Les meilleures prises d’escalade pour s’équiper comme un pro

Vous rêvez d’un mur d’escalade à domicile ou souhaitez améliorer votre pan personnel pour vous entraîner sérieusement ? Avant de sortir la visseuse et de vous lancer dans ce projet, il y a un élément incontournable à ne pas négliger : les prises d’escalade. Ces petits blocs que l’on visse sur les murs font toute la différence dans votre progression. Formes, textures, tailles, matières, l’univers des prises d’escalade est bien plus riche qu’on ne le pense. Découvrez dans cet article l’essentiel à savoir sur les prises d’escalades pour s’équiper comme un pro !

Les différents types de prises d’escalade

Les prises ne sont pas juste des cailloux colorés qu’on attrape au hasard. Chacune a sa fonction, son niveau de difficulté et son usage privilégié. Voici les principales catégories !

• Les bacs : ce sont les prises les plus généreuses. Grandes, profondes, faciles à tenir, elles sont parfaites pour les débutants ou pour les échauffements. On les retrouve aussi dans les voies très déversantes où il faut de bonnes mains pour tenir.
• Les réglettes : très fines, elles demandent de la force dans les doigts et une bonne technique. Les grimpeurs expérimentés les adorent, mais les redoutent aussi ! Elles sont courantes en escalade sportive et en bloc.
• Les pinces : comme leur nom l’indique, on les attrape en les pinçant. Elles sollicitent fortement la force des avant-bras et la coordination des doigts.
• Les plats : pas ou peu de relief. Ces prises sont typiques des blocs modernes, très techniques.
• Les monos : petits trous dans lesquels on glisse un doigt, parfois deux. Très techniques et potentiellement risquées pour les tendons, elles sont à réserver aux grimpeurs avertis.

Chaque type de prise apporte un défi différent. Un bon mur d’escalade, à la maison ou en salle, mélange généralement plusieurs formes pour varier les sensations, travailler tous les groupes musculaires et progresser efficacement. Un tour sur https://www.holds.fr/ vous permettra de découvrir divers modèles de prises d’escalade pour équiper votre mur.

Les critères de choix pour les meilleures prises

Comment choisir les prises d’escalades idéales pour un entraînement d'escalade ? Voici les principaux éléments à prendre en compte avant de passer commande.

Le matériau

Le choix du matériau est essentiel lorsqu’on s’équipe en prises d’escalade. La résine polyester est très répandue, notamment sur les anciennes générations de prises. Elle séduit par sa solidité et sa texture rugueuse, bien qu’elle ait tendance à devenir glissante avec le temps. De son côté, le polyuréthane s’impose comme la référence des prises modernes. Plus léger, plus résistant aux chocs, il permet des formes plus complexes, souvent plus ergonomiques et variées. 

Enfin, le bois gagne du terrain, surtout pour les entraînements intensifs sur poutres. Moins agressif pour la peau, il rend les longues séances plus confortables. Il offre une accroche différente, un peu moins marquée, ce qui oblige à travailler la précision du geste.

L’ergonomie et l’adhérence

Une bonne prise, c’est une prise bien pensée. L’ergonomie dépend de la forme, mais aussi de l’angle sous lequel vous l’installez. Certaines marques sont excellentes dans ce domaine, proposant des prises à la fois douces pour les mains et exigeantes pour les muscles.

La solidité et la durabilité

La fréquence d’usage est l'élément clé. Pour un usage intensif, il vaut mieux miser sur des matériaux très résistants comme le PU. Pour un pan domestique utilisé quelques fois par semaine, même les modèles plus basiques feront l’affaire.

La compatibilité avec votre support

Les prises d'escalade se fixent en général avec des vis ou des boulons sur des panneaux en bois. Vérifiez toujours la compatibilité : diamètre des vis, espacement des trous, épaisseur du support, etc. N’oubliez pas d’acheter les inserts si votre mur n’en est pas équipé.

Une sélection des marques à connaître

Aux États-Unis, eGrips est particulièrement apprécié pour ses formes organiques et originales qui apportent de la variété aux murs d’escalade. Toujours outre-Atlantique, So iLL propose des prises au design urbain et audacieux, idéales pour donner du style à un pan personnel. Côté français, Cheeta s’impose comme une référence dans les compétitions grâce à ses volumes modernes et ses formes techniques, tandis qu’ArtLine séduit par un design épuré et un excellent rapport qualité-prix.

Quelques conseils d’entretien et d’installation

Les prises d'escalade doivent être bien vissées. Pour cela, il vous faut une visseuse de qualité, des vis adaptées et des inserts bien ancrés dans votre mur. N’oubliez pas de vérifier régulièrement le serrage, surtout si vous grimpez souvent. Si vous avez un pan inclinable ou modulable, privilégiez les prises légères et compactes pour éviter qu’elles ne tournent ou se dévissent.

Avec le temps, la magnésie et la sueur encrassent les prises, réduisant leur adhérence. Il est conseillé de les démonter et de les nettoyer tous les deux à trois mois si vous grimpez fréquemment. Un bain d’eau chaude avec un peu de savon, une brosse dure et le tour est joué. Évitez les solvants agressifs qui pourraient abîmer la matière. Certaines prises en bois nécessitent simplement un coup de chiffon sec ou légèrement humide. Leur entretien est plus simple, mais elles peuvent se tacher plus vite. Côté durée de vie, une prise d'escalade bien entretenue peut tenir plusieurs années, voire plus. Tout dépend de l’usage, du matériau et du soin apporté.

Les prises d'escalade sont bien plus qu’un simple accessoire dans votre équipement d'escalade. Elles définissent vos entraînements, vos sensations, vos progrès. Bien les choisir, c’est s’assurer un entraînement d'escalade complet, motivant et efficace. Que vous soyez grimpeur du dimanche ou futur pro du bloc, investissez dans la diversité : bacs pour les jours de forme moyenne, réglettes pour le gain de force, pinces et plats pour l’équilibre.